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    教案作者:佚名   教案来源:不详   教案栏目:高中其他    收藏本页

    教材

     

    一 身体素质练习

    一 教学目标:通过练习使学生身体得到充分锻炼,增强健康;

    二 情感目标:使学生通过练习,增强信心,享受健康快乐;

    三 德育目标:培养学生的勇敢、顽强的思想品质。

    课的

    部分

    课的内容

    时间

    次数

    组织教法与要求

    教育

    内容

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    开始部分:

    一.值日生整队集合报告人数

    二.师生相互问好

    三.教师宣布教学内容和要求

    四.安排见习生检查服装

    准备部分:

    上肢运动     下蹲运动

    扩胸运动     踢腿运动

    体侧运动     体转运动

    腹背运动     跳跃运动

    力量素质

    1.发展上肢、肩带肌群力量的练习

    俯卧撑:

    [动作方法] 俯卧,两足跟并扰,脚前掌着地,两手撑地与肩同宽,四指向前, 收臀紧腹连续臂屈伸。

    重点:身体呈一平面

    难点:臂屈伸动作

    斜身引体

    [动作方法] 仰卧,两臂与肩同宽手正握低单杠,收腹、挺胸、屈两臂引体使胸部贴单杠,然后伸直两臂还原成仰卧开始姿势,如此重复进行。

     

    重点:身体要伸直

    难点:臂屈伸

    坐撑举腿:

    [动作方法] 坐立两手体后撑,两腿屈膝并拢,向上交替或同时举两腿。

    重点:腿要伸直

    难点:同上

     

     

    结束部分:

      集体放松

    小结本课    

    回归体育器材

    课后练习

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    2

     

     

     

     

     

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